Melhore o seu Potencial na Dança através da Preparação Física
Aulas de Preparação Física e Alongamento para praticantes de ballet. Deixe o seu corpo pronto para o esforço que você precisa realizar.
Tonifica e define a musculatura sem exageros
Trabalha a consciência corporal de forma integral
Promove a melhora na mobilidade das articulações
Alivia dores musculares, previve e recupera lesões
Melhora a postura e não possui contraindicações
Preparação Física e Alongamento
O risco de lesões hoje é tão comum que é considerado “normal”, mesmo em crianças de 10 anos, logo na fase em que estão aumentando a carga de aulas e ensaios.
Nesta aula, os movimentos do balé clássico são aliados na execução dos exercícios.
A importância da Preparação Física é deixar o seu corpo pronto para o esforço que você precisa realizar, melhorando o seu desempenho com exercícios específicos para os passos que você encontra dificuldade nas aulas ou coreografias. Independente se sua necessidade é de uma aula por semana ou de 8 horas por dia dançando. Afinal, muitas vezes o insucesso na realização de um passo não é devido à falta de consciência técnica, mas sim pela falta de capacidades físicas para realizá-lo.
Os exercícios são praticados na barra, ou sem o apoio dela, e no chão, com auxílio de bolas, faixa elástica e outros.
São diversos benefícios:
- Melhora a força muscular
- Melhora a postura
- Melhora da capacidade respiratória
- Ótimo para a concentração
- Queima calorias
- Melhora da flexibilidade
- Aumenta a energia
- Melhora o equilíbrio
- Reduz risco de lesões
Cuide de você e aprimore o seu rendimento na dança!
Veja o que os clientes estão dizendo
Conheça as professoras
Samia Grimaldi
Nascida em São Paulo, iniciou seus estudos em 1992 no Espaço Vida ao Corpo (São Paulo).
Possui formação em Fisioterapia (2011) e Educação Física (2016). Possui o curso internacional de Pilates da Escola Sttot Pilates onde atua com o método desde 2010. É especializada em treinamento para lesões e longevidade.
Como bailarina dançou para Cia de Dança Araci Guerra, Royal Caribbean, inúmeras bandas e cantores como Leonardo, Mato Grosso e Mathias. Durante sua formação estudou diferentes métodos, tais como o método russo e cubano com renomados professores como Laura Alonso e Toshie Kobayashi e Jazz Lyrico e Contemporâneo com Roseli Rodrigues.
Atualmente é professora em studios de pilates e professora de Ballet Clássico e Preparação Física e Alongamento na Escola Leve Dança.
Jaqueline Leal
Jaqueline Leal é fisioterapeuta formada em 2019.
Possui formação em Pilates pela Voll Pilates Group e RPG pela Resportes e especialização em Fisioterapia nas disfunções da ATM.
Atua na área de ortopedia e traumatologia e Pilates studio e solo, utilizando técnicas de terapias manuais como liberação miofacial esportiva, pompage e massagens relaxantes.
Iniciou o ballet clássico aos 10 anos de idade, assim como o jazz, seguindo até os 17 anos.
Atualmente segue a prática do ballet clássico na Escola Leve Dança onde ministra aulas de Preparação Física e Alongamento.
Onde estamos
Rua Teodoro Sampaio, 833 – sala 20
Pinheiros – São Paulo/SP
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Não deixe para depois, invista em você agora. Comece já a praticar a Preparação Fisica e experimente seus benefícios na prática da dança.
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Perguntas frequentes
Não, é unissex.
Não há idade mínima.
Não existe idade máxima.
Não! Você pode vir com uma roupa confortável e meia comum.